催眠有三种：

1️⃣被别人催眠：事实上，催眠无时无刻不在发生。 我们刷手机的时候， 投入看一场电影的时候， 都是正在被催眠。

2️⃣催眠别人：不是催眠师才可以催眠别人哦。比如很多父母就常常催眠自己的孩子：别人家的孩子比你好。

3️⃣自我催眠：你有没有注意到自己常常对自己说的话？ 我就常听到妈妈说：“我的记性很差很差“。 这就是一种自我催眠。

❗️一旦一个信念进入你潜意识，它就开始创造你的现实（you create your own reality）

因此，除了要学会反被催眠， 防止自己无意识的催眠别人以外 ，要知道，自我催眠是非常非常powerful的。

所以我都会教我的个案自我催眠。  这样，在结束了催眠治疗以后， 催眠的效果会继续发酵。

因为我们今天的样子，都是被有意识或无意识催眠出来的。

那么，新的一年，你打算把自己催眠成什么样子？